Pisang memang dikenal sebagai buah yang praktis dan menyehatkan. Trisula88 Link Alternatif Tapi siapa sangka, buah ini juga bisa diolah menjadi makanan tinggi kalori yang cocok untuk kamu yang ingin menaikkan berat badan. Kunci utamanya terletak pada cara menyantap pisang. Jika dikombinasikan dengan bahan-bahan tertentu, kandungan kalorinya bisa meningkat drastis—dan tetap lezat!
Buat kamu yang sedang berjuang menambah berat badan secara alami, berikut 10 cara menikmati pisang agar kalorinya makin tinggi dan manfaatnya makin maksimal.
1. Pisang + Selai Kacang
Kombinasi klasik ini tidak pernah gagal. Selai kacang kaya lemak sehat dan protein. Oleskan di atas pisang atau jadikan isian roti bersama pisang. Rasanya enak dan kalorinya bisa mencapai 250–300 kkal per porsi.
2. Smoothie Pisang Super Creamy
Campurkan pisang dengan susu full cream, yogurt, madu, dan alpukat. Tambahkan sedikit oat untuk tekstur dan serat. Satu gelas smoothie seperti ini bisa mengandung hingga 400 kalori—cocok untuk sarapan padat energi.
3. Pisang Goreng Topping Keju
Siapa yang nggak suka pisang goreng? Gunakan minyak kelapa untuk menggoreng, lalu tambahkan parutan keju dan susu kental manis sebagai topping. Lezat dan mengenyangkan.
4. Pisang Panggang dengan Cokelat Leleh
Panggang pisang di oven atau teflon, lalu tuangkan cokelat leleh di atasnya. Cokelat memberi tambahan kalori dan antioksidan, apalagi kalau kamu pilih cokelat hitam.
5. Pisang + Oatmeal
Masukkan irisan pisang ke dalam semangkuk oatmeal panas dengan susu full cream. Tambahkan madu atau kacang-kacangan. Kombinasi ini bikin sarapan kamu lebih lengkap dan tinggi kalori.
6. Milkshake Pisang
Campurkan pisang dengan es krim vanila dan susu. Blender sampai lembut. Sajikan dingin sebagai camilan sore. Rasanya enak banget dan kalorinya bisa tembus 500 kkal!
7. Pisang Karamel
Masak pisang dengan sedikit mentega dan gula hingga karamel terbentuk. Sajikan hangat sebagai hidangan penutup. Ini cara manis untuk nambah kalori tanpa ribet.
8. Roti Lapis Pisang
Siapkan roti tawar, olesi dengan selai cokelat, masukkan irisan pisang, lalu panggang sebentar. Kombinasi karbohidrat dari roti dan pisang bikin kamu kenyang lebih lama.
9. Pisang + Granola
Campurkan pisang potong dengan granola dan yogurt. Makanan ini kaya serat, lemak sehat, dan protein. Cocok buat camilan di antara waktu makan.
10. Pisang dengan Krim Keju
Oleskan krim keju di atas irisan pisang dan taburi kacang cincang. Sajian ini creamy, gurih, dan tentu saja tinggi kalori.
Kesimpulan
Kalau kamu berpikir pisang cuma buah ringan yang cocok untuk diet, sekarang kamu tahu kenyataannya. Dengan pengolahan yang tepat, pisang bisa jadi sumber kalori yang efektif dan sehat untuk membantu menaikkan berat badan. Cobalah beberapa cara di atas secara rutin dan lihat sendiri hasilnya. Selamat mencoba, dan semoga sukses menaikkan berat badan dengan cara yang enak dan menyenangkan!